導(dǎo)語(yǔ) “北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃,。四野修堤防旱澇,，萬(wàn)家曬物備收藏,。”黑龍江慶安粉條烘干機(jī)公司--副食品 小編提醒您：立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,。立,，建始也，表示冬季自此開(kāi)始,。一年很慢,，又很快，11月,，進(jìn)入了一年中的1/6,。這個(gè)月，需要我們飲食上注意什么,？

　　11月7日 立冬

     慶安粉條烘干機(jī)服務(wù)商--副食品 小編節(jié)氣知識(shí)小普及：立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°,。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19',，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47',。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低,。慶安機(jī)械行業(yè)粉條烘干機(jī)公司--百信機(jī)械提醒您：中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間,，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗,。 

    與春風(fēng)、夏暑,、秋燥不同,，立冬后天氣漸漸轉(zhuǎn)寒。老祖宗早就說(shuō)過(guò)：“寒為陰邪,，易傷陽(yáng)氣”,。由于人身陽(yáng)氣根源于腎，所以寒邪易中傷腎陽(yáng),。腎的陽(yáng)氣一傷,，容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒,，夜尿頻多,，陽(yáng)萎遣精等疾病,；腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰,，腎陰不足,，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生,?？梢?jiàn)，數(shù)九嚴(yán)冬若欲御寒,，首當(dāng)養(yǎng)腎,。慶安粉條烘干機(jī)公司--副食品 小編提醒機(jī)械行業(yè)的朋友：冬令注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)十分重要。那么,，到底要怎樣保養(yǎng)呢,？    

    所謂“立冬補(bǔ)一冬”，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)遵循陽(yáng)氣潛藏的規(guī)律,，以“養(yǎng)藏”為根本,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，并輔以運(yùn)動(dòng),、精神調(diào)養(yǎng),。來(lái)看下慶安機(jī)械行業(yè)粉條烘干機(jī)企業(yè)--百信機(jī)械小編為您準(zhǔn)備的常用養(yǎng)生知識(shí)吧！

    飲食調(diào)養(yǎng)方面,，“秋冬養(yǎng)陰”,，立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛,，飲食宜減辛苦,，以養(yǎng)腎氣。慶安粉條烘干機(jī)公司--百信機(jī)械小編日常飲食提醒：此時(shí)飲食宜少吃生冷或躁熱的食物,，適合清補(bǔ)甘溫的食物,，如雞、鴨,、魚(yú)類(lèi)、芝麻,、核桃,、花生、黑木耳等,，同時(shí)配以甘潤(rùn)生津的果蔬,，如梨、冬棗,、柑橘等,。同時(shí)，可配合一些清潤(rùn)滋補(bǔ)的藥膳進(jìn)行調(diào)理,。

   十月立冬,，又叫“交冬”，時(shí)序進(jìn)入冬令，民間有“入冬日補(bǔ)冬”的食俗,。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷,，要補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。慶安粉條烘干機(jī)公司--副食品 小編食補(bǔ)提醒：食人參,、鹿茸,、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等,。是較流行的補(bǔ)冬方式,。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類(lèi)做成的補(bǔ)品,。

    按摩療法是冬季養(yǎng)腎者應(yīng)掌握的有效方法,。慶安機(jī)械行業(yè)粉條烘干機(jī)公司--百信機(jī)械小編養(yǎng)生技巧分享：按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部,，用力搓30次,。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈,，增強(qiáng)腎臟功能,。二是揉按丹田。兩手搓熱,，在用部丹田按摩30-50次,。常用這種方法，可增強(qiáng)人體的免疫功能,，起到強(qiáng)腎固本,，延年益壽的作用。

    民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,，千萬(wàn)不能把“冷食”拒之口外,。因此要想消除冬天的“上火”現(xiàn)象，腸胃健康者不妨適當(dāng)?shù)爻孕┬岳涫澄锖蜎霾?，喝些涼開(kāi)水,。副食品 小編提醒：冬天如能經(jīng)常飲用涼開(kāi)水，則有預(yù)防感冒,、咽喉炎之功效,。尤其是早晨起床喝杯涼開(kāi)水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),，促進(jìn)新陳代謝,，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓,，預(yù)防心肌梗死,。

    希望黑龍江慶安粉條烘干機(jī)公司--副食品 小編為您準(zhǔn)備的這些節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)對(duì)機(jī)械行業(yè)的朋友有幫助,！